喝什么果汁效果好，健康瘦身不长肉，这是大家都比较关心的事情了。我们都知道碳酸饮料、奶茶等等外面各式各样的饮料都是高热量，高糖量的饮品，长期喝这些，除了会给自己的健康埋下隐患，最重要的是，不知不觉就长了很多的肉。这对于需要保持身材的小仙女来说，简直就是噩梦一样的存在。

今天，小编就教大家自己做几款好喝的瘦身果汁，一来可以解馋，二来还可以减肥瘦身，效果可不是一般的好呐。小仙女们赶紧学起来吧。

第一种：双莓汁

食材：草莓十颗，蓝莓六颗，开水半杯。

做法：草莓洗干净后去蒂切成块放入榨汁机中，蓝莓洗干净后放入榨汁机并倒入开水，打开开关打成汁即可饮用。

功效：我们选择的草莓和蓝莓是女生都非常爱吃是水果，它们除了口感好之外，热量值低的让人非常的满意。没有了热量和糖量的困扰，自然会受女生们的欢迎了。另外，两只水果对于保护心血管和防癌都有一套。既减肥又养生，还美味，简直不要太赞。

第二种：柳橙西红柿汁

食材：柳橙一个，西红柿一个，开水半杯，蜂蜜适量。

做法：将柳橙洗干净后去皮切成块放入榨汁机中，西红柿洗干净也去皮切成块放入榨汁机中，打开开关榨汁后倒出，加入蜂蜜搅拌后即可饮用。

功效：柳橙和西红柿都是酸甜混合的水果，两种搭配在一起，口感适中，加上蜂蜜调和后，少去了一些酸涩感。两者中的维生素C和柠檬酸相互作用，可以起到一定的减肥效果，而且美肌效果一流哦。

第三种：西柚黄瓜汁

食材：西柚一个，黄瓜一根，蜂蜜适量，开水半杯。

做法：去掉西柚的皮并切成块，将黄瓜削皮后也切成小块，准备好后全部放入榨汁机，加入半杯开水，打开开关打成汁，倒出后加入蜂蜜搅拌即可饮用。

功效：西柚之所以会酸，是因为它含有柠檬酸的成分，而柠檬酸是可以帮助我们的身体恢复体力的。不仅可以帮助我们在减肥的过程中保持体力，还能美肌;搭配上同样能减肥的黄瓜，不单单口味清爽，排毒润肠的效果也是非常好的。

结语：各位还是得多注意保养了，怎么喝果汁，什么果汁可以健康瘦身，这些还是得多注意了。今天推荐的这三款瘦身果汁，除了营养丰富之外，它们的热量和含糖量都是非常低的。所以特别适合需要减肥的妹子喝。如果你也喜欢果汁，同时又希望可以减肥，就赶紧试试这些能减肥的低卡果汁吧。